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第 570 期文章

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小改變 啟動正能量

職場上,我們每天忙得像蜜蜂般,你是否靜下心來審視過自己,忙得是不是有價值?與其抱怨大環境不佳,工作緊張、壓力大,不如轉個念頭,重新思考壓力的作用,激發正面能量,透過方法讓壓力成為你的助力吧!

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多年來投入職場諮商專家的林萃芬老師,建議上班族朋友向運動員學習放松,大約有百分之二十到三十的運動員飽受長期壓力之苦,因此,運動員是否可以放松與增能,就是致勝的鑰匙。在快速變動的年代,每個人都要懂得為自己打造一個「壓力緩沖盾」,協助自己及時釋放壓力與焦慮。

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而馬偕醫院諮商心理師姚佩華分享案例中,透過對話探索發現,年少時期為求生存而發展出來的因應模式,長大至成人后,會自動反映在工作上,讓自己沒有喘息的空間;亦或者人們在面臨脆弱點時,應當誠懇地整理自己的生命經驗,也正因脆弱讓我們偉大。我們必須以多元視角,適度松綁與正面迎向痛點,讓自己脫離壓力。

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調整好心情,讓工作更有趣;好好工作,讓生活更有價值;好好生活,讓人生更睿智!2019年開始,讓自己的身體、情緒、心智同時啟動正能量,在工作上保持像蜜蜂一樣勤奮不懈,生活上像蝴蝶一般豐富且多采。

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《震旦月刊》主編

?蘇美琪 Maggie Su

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